20.01.2010 в 15:04
Пишет Ваша знакомая:20.01.2010 в 11:26
Пишет Omela:Про терпение в отношениях с ребенком и вообще
Навеяно многим.
Под "ангельским терпением" в контексте отношений с ребенком часто понимают сдерживание своих чувств. Чаще всего злости. Я работаю психологом 6 лет, поэтому плохо помню, почему злиться на ребенка плохо и чем аргументируется осуждение злости.
Из теории и практики психологии я знаю, что намного вреднее чувства сдерживать.
Потому что:
1. Они все равно проявятся.
И проявятся сильнее! Если никак не осознавать и ничего не делать с легким раздражением и вызывающими его причинами, то постепенно оно перерастает в сильное, злость, гнев, ярость. До определенной степени сдерживать это можно, потом все равно будет взрыв. И будет уже не просто высказывание раздражения и злости, а бурная реакция, иногда сопровождающаяся истерикой, страшным криком и иногда физическим насилием. Проявления во многом зависят от того, как долго человек может сдерживаться.
По этой же причине мне небезопасно общаться с людьми, которых я знаю довольно продолжительное время, но ни разу не видела, как они злятся.
2. Злость - очень нужное чувство.
Собственно, как и все чувства. Особенности именно злости (гнева) в том, что она помогает увидеть, что наши границы (физические, личные и др.) нарушаются, что потребности не удовлетворяются. Злость дает много энергии. Иногда МНОГО энергии. )
3. Я не знаю, как можно наладить отношения, если все время терпеть.
Поэтому, раздражаюсь на советы о том, что чтобы быть счастливым в браке нужно где-то стерпеть, где-то сдержаться. Возможно, так можно избежать скандалов и неприятных разговоров, но избежать конфликтов вообще не получится. Потому что конфликт - это столкновение интересов, потребностей и отношения развиваются через них.
Лично мне не ценны отношения, в которых я не могу отстаивать свои границы и высказывать свои чувства, обсуждать сложные, волнующие меня вопросы и темы. В них я точно не буду чувствовать себя удовлетворенной.
4. Это приводит к болезням.
Даже если не говорить о неврозах, очень часто психосоматика вознакает, когда сдерживаются чувства. Механизм прост - если хотим плакать, но не плачем - напрягаем мышцы глаз, обижаемся, но никак не высказываем - напрягаем горло ("ком в горле"), злимся - сжимаем зубы, напрягаем руки, сильный гнев - всю грудную клетку. Сдерживаясь постоянно, напрягаемся постоянно. Возникают мышечные зажимы, кровь в этих местах плохо циркулирует и т.д. Что слабее всего физиологически, то первое и реагирует Про сдерживаемую злость Лоуэн много писал. И о болезнях сердца.
С точки зрения физиологии злость - это некий набор гормонов, нейромедиаторов и других веществ, выбрасываемых в кровь. Нормальная животная реакция на такой выброс - бежать или драться.
Мы существа социальные в том числе, поэтому так реагировать можем не всегда.
Что же делать со злостью?
Я предпочитаю о ней говорить. "Я злюсь на тебя за то, что ты постоянно передумываешь и мне приходится срочно менять свои планы", "Я злюсь на тебя за то, что ты опаздываешь. Мне ценно мое время и мне не нравится быть в ситуациях, когда я должна ждать", "Я злюсь на тебя, т.к. мне холодно и я хочу домой, а ты все время останавливаешься и отвлекаешься".
Во-первых, в психологии открыт механизм, который заключается в том, что когда проговариваешь (вербализовываешь) чувство, оно уменьшается. Не всегда-всегда (т.к. есть некоторые нюансы в том, то ли чувство проговаривается и как это делается), но достаточно часто.
Во-вторых, не всем очевидно, что именно я чувствую и как так получилось. Даже если мне кажется, что это очевидно. Даже если мне кажется, что своим повышением голоса и криком я сделала это очевидным.
В-третьих, я не могу врать ребенку. Я не планировала быть всегда честной, но мне прямо плохо делается, если собираюсь соврать. Если я злюсь, то улыбаюсь и пытаюсь сыграть любовь, то это ложь. Причем, довольно страшное ее проявление. Т.к. ребенок в итоге вообще перестает что либо понимать про любовь, злость, других людей.
В-четвертых, мне бы хотелось, чтобы мой ребенок понимал, какое его поведение, какую реакцию вызывает у окружающих. Я не знаю, кто ему может про это ясно сообщить, если не я.
В-пятых, пока я все это формулирую, то по любому придется осознавать, что же со мной происходит, на что я злюсь на самом деле. Часто дело вообще не в ребенке. Осознав это, желание срываться пропадает.
URL записиНавеяно многим.
Под "ангельским терпением" в контексте отношений с ребенком часто понимают сдерживание своих чувств. Чаще всего злости. Я работаю психологом 6 лет, поэтому плохо помню, почему злиться на ребенка плохо и чем аргументируется осуждение злости.
Из теории и практики психологии я знаю, что намного вреднее чувства сдерживать.
Потому что:
1. Они все равно проявятся.
И проявятся сильнее! Если никак не осознавать и ничего не делать с легким раздражением и вызывающими его причинами, то постепенно оно перерастает в сильное, злость, гнев, ярость. До определенной степени сдерживать это можно, потом все равно будет взрыв. И будет уже не просто высказывание раздражения и злости, а бурная реакция, иногда сопровождающаяся истерикой, страшным криком и иногда физическим насилием. Проявления во многом зависят от того, как долго человек может сдерживаться.
По этой же причине мне небезопасно общаться с людьми, которых я знаю довольно продолжительное время, но ни разу не видела, как они злятся.
2. Злость - очень нужное чувство.
Собственно, как и все чувства. Особенности именно злости (гнева) в том, что она помогает увидеть, что наши границы (физические, личные и др.) нарушаются, что потребности не удовлетворяются. Злость дает много энергии. Иногда МНОГО энергии. )
3. Я не знаю, как можно наладить отношения, если все время терпеть.
Поэтому, раздражаюсь на советы о том, что чтобы быть счастливым в браке нужно где-то стерпеть, где-то сдержаться. Возможно, так можно избежать скандалов и неприятных разговоров, но избежать конфликтов вообще не получится. Потому что конфликт - это столкновение интересов, потребностей и отношения развиваются через них.
Лично мне не ценны отношения, в которых я не могу отстаивать свои границы и высказывать свои чувства, обсуждать сложные, волнующие меня вопросы и темы. В них я точно не буду чувствовать себя удовлетворенной.
4. Это приводит к болезням.
Даже если не говорить о неврозах, очень часто психосоматика вознакает, когда сдерживаются чувства. Механизм прост - если хотим плакать, но не плачем - напрягаем мышцы глаз, обижаемся, но никак не высказываем - напрягаем горло ("ком в горле"), злимся - сжимаем зубы, напрягаем руки, сильный гнев - всю грудную клетку. Сдерживаясь постоянно, напрягаемся постоянно. Возникают мышечные зажимы, кровь в этих местах плохо циркулирует и т.д. Что слабее всего физиологически, то первое и реагирует Про сдерживаемую злость Лоуэн много писал. И о болезнях сердца.
С точки зрения физиологии злость - это некий набор гормонов, нейромедиаторов и других веществ, выбрасываемых в кровь. Нормальная животная реакция на такой выброс - бежать или драться.
Мы существа социальные в том числе, поэтому так реагировать можем не всегда.
Что же делать со злостью?
Я предпочитаю о ней говорить. "Я злюсь на тебя за то, что ты постоянно передумываешь и мне приходится срочно менять свои планы", "Я злюсь на тебя за то, что ты опаздываешь. Мне ценно мое время и мне не нравится быть в ситуациях, когда я должна ждать", "Я злюсь на тебя, т.к. мне холодно и я хочу домой, а ты все время останавливаешься и отвлекаешься".
Во-первых, в психологии открыт механизм, который заключается в том, что когда проговариваешь (вербализовываешь) чувство, оно уменьшается. Не всегда-всегда (т.к. есть некоторые нюансы в том, то ли чувство проговаривается и как это делается), но достаточно часто.
Во-вторых, не всем очевидно, что именно я чувствую и как так получилось. Даже если мне кажется, что это очевидно. Даже если мне кажется, что своим повышением голоса и криком я сделала это очевидным.
В-третьих, я не могу врать ребенку. Я не планировала быть всегда честной, но мне прямо плохо делается, если собираюсь соврать. Если я злюсь, то улыбаюсь и пытаюсь сыграть любовь, то это ложь. Причем, довольно страшное ее проявление. Т.к. ребенок в итоге вообще перестает что либо понимать про любовь, злость, других людей.
В-четвертых, мне бы хотелось, чтобы мой ребенок понимал, какое его поведение, какую реакцию вызывает у окружающих. Я не знаю, кто ему может про это ясно сообщить, если не я.
В-пятых, пока я все это формулирую, то по любому придется осознавать, что же со мной происходит, на что я злюсь на самом деле. Часто дело вообще не в ребенке. Осознав это, желание срываться пропадает.
На мой взгляд очень верно. И мне бывает иногда жаль, что я поняла все это не так давно, сколько мучалась. И радостно от того, что таки поняла и мне стало гораздо легче ( не знаю, правда, как окружающим :-) )