[booknote]

01.03.2010 в 13:49

Пишет  Wind Vortex:

Методы очистительного дыхания
В продолжение темы о дыхании.

Вначале просто осознайте свое дыхание, не пытаясь влиять на него. Вы дышите. Это факт. Вдох-выдох, вдох-выдох. Вы переводите свое внимание на дыхание. Вы управляете вниманием. Чем сильнее Вы осознанны к дыханию, тем сильнее Вы отдаляетесь от внешних раздражителей, и биовыживательный контур начинает успокаиваться.

Просто наблюдайте свое дыхание и позвольте телу расслабиться, замечая, что и дыхание становится спокойней. Как только Вы почувствовали, что уже можно двигаться дальше, переходите к четырем видам дыхания, известным издревле как очистительные методы дыхания, соответствующие четырем элементам: Земле, Воде, Огню и Воздуху.

Земля

Для начала, чтобы настроиться на элемент Земли, вдыхайте носом и выдыхайте тоже носом. На этой стадии алхимического процесса очищения вначале представляйте, что при выдохе Ваше электромагнитное поле стекает через позвоночник или подошвы в Мать Землю. С каждым выходом уходят как статичные газы, которые накопились в Ваших легких, так и те наиболее тяжелые элементы Вашей души, от которых Вы хотели бы избавиться.

Вообразите, что Ваша душевная и психическая грязь увлекается вниз мощным гравитационным полем Земли, подобно тому, как вода уходит в водосток. Мать Земля настолько добра, что пропускает шлаки наших отрицательных энергий через фильтры своей плоти и перерабатывает их.

Теперь, вдыхая через нос, представьте себе, что Вы втягиваете в себя много-много своей энергии. После того, как Вы освободились от разных шлаков, которые Вас засоряли, внутри Вас появилось свободное место. Ваша жизненная энергия возрастает, и у Вас возникает чувство освобождения от всего, что угнетало Ваш дух. Вы чувствуете также, что обладаете всеми положительными качествами Земли: силой, потенцией, ответственностью и способностью дарить.

Выполняя этот этап медитации, Вы пробуждаете в себе эти качества. В начале можно представить, как будто они у Вас уже есть, и впустить их в поле своего внимания, в свое сознание. У большинства людей в медитации визуализировать получается просто и легко, поэтому желаемые качества предстанут перед Вами в виде какой-либо визуальной метафоры, то есть Вы что-то увидите. Если, такое бывает, визуализация "не идет", тренируйтесь. Все люди могут воображать. Можете и Вы. У Вас получится непременно.

Посвятите некоторое время тому, чтобы разглядеть и запомнить то, что к Вам пришло. Почувствуете энергию, заключенную в этих образах. В этом и следующих дыхательных упражнениях привыкайте к мысли, что эти качества - Ваши.

Восточные духовные учения (религии и школы) практикуют повторение имен Бога в медитации. Идея здесь очень проста - повторяя имя Бога, человек настраивает взаимосвязь с чем-то выше себя. Для меня имя бога не работает. Это не моя культура, поэтому, когда я повторяю про себя, например "Субхан Аллах", для меня это ничего не значит. Но есть путь замены.

Имя Бога содержит в себе атрибуты Бога. Атрибуты, это качества божественного - Творчество, например, или Любовь, или Всезнание. Поэтому можно медитировать на не имя бога, а на один из его атрибутов, на одно из его качеств.

Медитации "Земля" соответствуют атрибуты Бога, такие как чистота на вдохе и возрождение на выходе. Поэтому, после того, как Вы поработали с качествами Земли, посвятите немного времени медитации на один из названных выше атрибутов.

Принцип такой же: Вы вдыхаете и позволяете перед Вами возникнуть визуализации, связанной с чистотой. На выходе появляется визуальная метафора возрождения.

Для чего это надо? Если говорить о целях Вашего личностного развития, то глобальная цель Вашего роста - это проявить в себе бога, стать его земным воплощением (читайте об этом здесь "статья, где я пишу о том, в чем заключается задача личностного роста каждого человека").

Наслаждаясь цветением чистоты или возрождения, Вы даете проявиться в Вас божественному. Это очень простая идея. Можно в себе божественное развивать, а можно просто дать Богу взглянуть через Вас на этом мир, дать Ему проявиться в Вас, просто раскрыться ему на встречу. Раскрываясь и позволяя Ему быть в Вас, Вы получаете божественные атрибуты, то есть божественные качества. На нашем, земном, трехмерном языке, Вы все больше и больше раскрываете свою Интуицию, Творчество, Любовь и все то, что позволит Вас быть Творцом своей жизни.

Для скептиков напоминаю, что слово "Бог" не относится ни к одному из известным Вам описаний Его. Это просто ярлык для обозначения того, что познать мы не можем на том уровне сознания, на котором находимся сейчас. Медитации, которые я Вам предлагаю, поднимают Вас на новые уровни сознания, к "Пробуждению" и "Пробужденному".

Вода

Теперь начните вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Это крещение элементом Воды. Неплотно прикрыв губы, втяните ртом воздух как при свисте. Это принесет Вам ощущение прохлады, одному из качеств Воздуха.

При выдохе представьте, как будто дыхание, словно душ, пронизывает все клетки Вашего тела. Подобно омовению Святым Духом, этот нисходящий водопад энергии смоет все Вши душевные и психические блоки и загрязнения.

Потом, вдыхая, представьте себе, будто бы через Вас поднимается фонтан чистой ключевой воды, освежая и очищая все Ваше существо. Поскольку сама Вода податливая и текучая, она наделяет подобными же качествами и Вас: любовью, состраданием и стремлением к сотрудничеству. Визуализируйте эти качества и медитируйте с ними. "Медитировать с ними" означает видеть их перед собой и позволять им проявиться в Вас (можете понять эту строчку так, как Вам будет удобнее).

Этому виду дыхания соответствуют атрибуты Бога: текучесть воды на вдохе и любовь к другим на выдохе.

Время от времени обращайте внимание на свои ощущения. В Вас будет проявляться и текучесть, и любовь. Запоминайте, как Вы это чувствуете. Когда в жизни Вам потребуется гибкость, чтобы договориться с человеком так, чтобы все были довольны : и Вы, и он, вспоминайте эти ощущения.

Огонь

При очищении элементом Огонь Вы вдыхаете через рот, а выдыхаете через нос.

Не знаю, встречали ли Вы людей, которые, кажется, светятся изнутри. Одно из объяснений этому свечению - мощная энергетика и проявление одного из атрибутов бога в данном человеке. Он не обязан быть совершенным, но атрибут проявлен в нем.

Итак, вдыхая, представьте себе, что по Вашему спинному мозгу проходит огненная ось. Вы чувствуете, как пламя, питая себя, втягивает кислород из окружающего мира. В ходе этого процесса жар преобразуется в свет, оттенки которого могут переходить через оранжевый, золотой, зеленый, синий, фиолетовый до бесцветного.

Потом, вдыхая через нос, ощутите, будто все Ваше тело превратилось в раскаленное пламя и излучает чистый свет. Почувствуйте себя охваченным чистым огнем. Это пламя вселяет в Вас силы делать то, что соответствует Вашим ценностям и подлинной сути.

Огненному дыханию соответствуют следующие атрибуты Бога: истина на вдохе, и свет на выдохе. Вы уже знаете, как медитировать на эти атрибуты.

Воздух

Последнее дыхательное упражнение представляет собой крещение Воздухом. Очень легко вдыхайте через рот и выдыхайте через рот - легко, как птица, испытывая парящее чувство неограниченной свободы.

Воздушное дыхание и связанное с ним ощущение свободы, освобождает Вас от того образа мышления, который не позволяет Вам наслаждаться своей истинной природой.

Этому дыханию соответствуют атрибуты Бога "множественность в единстве" на вдохе, и "единство" на выдохе.

Взято тут