[<Sarabi>]

Хочу рассказать об одном из упражнений.

Суть такая: если прислушиваться к своим ощущениям, то можно выяснить, о чем примерно думают окружающие вас люди.

Мы встали в круг, Андрей (8-9 лет) вышел из класса, загадал там себе эмоцию, вернулся в центр круга и стал усердно о ней думать. Мы стали потихоньку подходить, прислушиваясь к ощущениям.
- Легко идти, - послышались комментарии с разных сторон.
- Тепло.
- Весело.
- Это было зимой!
И только у меня не было вот абсолютно никаких ощущений. Я видела, что Андрей улыбается, понимала умом, что думает о чём-то очень хорошем, но... Просто подошла к нему, не испытав ничего определённого.

По закону жанра, во второй раз Андрей загадал негативную эмоцию. Мы опять отошли, он опять начал думать. Я сделала пару шагов в его сторону и... больше не смогла сделать ни шага. Внутри что-то оборвалось, была какая-то обида и где-то даже боль.

На вторую часть упражнения меня вызвали в центр. Все по команде стали вспоминать свои обиды, гневы и агрессии, страхи и всё такое прочее. А я должна была вспоминать какие-то радостные моменты.

Команда дана, я стала усердно гонять по кругу образы маятника, маминых МРТ-снимков, вас, дорогие читатели, ощущения силы и радости, успеха и исполнения мечты. Потом дали команду остановиться, стали делиться впечатлениями.

Андрей вспоминал тоже самое, что и двумя абзацами выше, но когда я начала "работать", его воспоминания выбило из него. И у остальных тоже самое: негативные воспоминания выбивались или как-то модифицировались. А меня их проблемы вообще никак не касались.

Вот так. Будьте счастливыми, и люди вокруг вас тоже будут улыбаться.

@темы: И это - тоже я, Ощущение этого мира

Comments

[Aska Langley]

гм... не замечал) Надо будет обратить как-нибудь внимание и поработать над этим)
Полезное вообще умение)

[Aska Langley]

Спасибо за совет ^__-

не поверишь, так соскучилась по тебе и по нашим "вкусным" беседам ^____^

[<Sarabi>]

Aska Langley
Да без проблем, задавай тему =)

[Артемизий]

правда
можно спросить, где вы занимаетесь?

[<Sarabi>]

Артемизий
Мы уже отзанимались. Впереди меня ждет неделя мучительных раздумий, одно занятие для определения своего будущего, если я захочу дальше заниматься.
Территориально это было возле ст. м. Пролетарская.
Интернетно - тут

[Артемизий]

<Sarabi> да не, как это называлось меня интересовало) ну, "где?" - "в какой группе/организации/итд", просто не знаю, как правильно это называть

[<Sarabi>]

Я обновила предыдущий ответ. Там теперь есть ссылка

[Артемизий]

<Sarabi> а я прочитал предыдущие посты, и узнал что это были курсы Бронникова) ясно, спасибо.

[Ассолька-фасолька]

ой, как эти упражнения похожи на то, чем мы занимаемся на тренингах в театре...но такого ещё не пробовали...

[<Sarabi>]

Ассолька-фасолька
У вас там сценическое искусство, где надо показать ту или иную эмоцию, правильно? То есть, ударение на показ эмоции, а не на вспоминание и проживание её, так?

[Ассолька-фасолька]

<Sarabi> нееее.... режиссер называет эти упражнения "на сенсорику")))
вот как пример....все встают в круг, одни человек выходит...остальные загадывют цвет...человек возвращается, встаёт в центр круга, а остальные ему мысленно образами и любыми ассоциациями этот цвет посылают))) когда все в труппе правильно настроены - получается очень хорошо) от чёрного начинает колотить, от жёлтого тепло, от синего - прохлада и т.д.
и вообще таких упражнений у нас много....

[<Sarabi>]

Ассолька-фасолька
О! Круто!!!

[Ассолька-фасолька]

<Sarabi> да, сами кайфуем)))

[<Sarabi>]

Ассолька-фасолька
Раз у тебя развилась "чувствительность к цвету", попробуй вот такое упражнение: возьми листы цветной бумаги (для начала 3-4 шт.), разложи их, проведи над листом ладошкой и прислушивайся к ощущениям. Следующий уровень: тоже самое, но с закрытыми глазами

[Ассолька-фасолька]

<Sarabi> мм...пойду пробовать)))) спасибо)

[Ассолька-фасолька]

делюсь первыми впечатлениями
с открытыми глазами почти не чувствую...
с закрытыми интереснее
красный и жёлтый чуть теплые
голубой не чувствую
черный чуть-чуть покалывает пальцы и неприятен...

буду работать дальше)))

[<Sarabi>]

Ассолька-фасолька
Заводи в своём дневничке тему и тег. Будет что через год вспомнить

[Ассолька-фасолька]

<Sarabi> кстати да)))) неплохая идея))))