42 правила, как сделать жизнь проще

[<Sarabi>]

Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.

1. Попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. Просыпайтесь на 20 минут раньше. Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше. Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. Однозадачность. Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.

5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили. Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома. Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду). Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых рецептов.

9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите. Это сэкономит вам время — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

10. Записывайте. Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете. Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки. А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. Делайте то, что вам действительно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! Не живите чужими мечтами и желаниями.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю. Это сэкономит не только деньги, но и время.

15. Идите за покупками, когда вы сыты. Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже

16. Наслаждайтесь маленькими радостями. Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

17. Пейте воду. Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. Ешьте медленнее. Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

19. Будьте добры. Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.

21. Отвечайте на письма один раз в день. Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их. Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

23. Держите дом и свое рабочее место в порядке. Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

24. Живите «здесь и сейчас». Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще. И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.

26. Занимайтесь спортом каждый день. Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

27. Избавляйтесь от хлама. Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

28. Задавайте вопросы. Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.

29. Перестаньте пытаться угодить всем. Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие. Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально. Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните. А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение. А не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките. Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. Ведите дневник. Записывая каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. Если ваше занятие перестало вам нравится, найдите что-то другое. Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

37. Используйте минималистичное рабочее место. Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели. Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

39. Отмените ненужные подписки. Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать. Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать — просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать — за спрос денег не берут.

41. Вносите одно изменение за раз. Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно. Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.

42. Иногда позвольте себе просто полениться. Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением. Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли


lifehacker.ru/2012/02/29/kak-sdelat-zhizn-prosh...

@темы: Интересности, Ссылки, Найдено на просторах и-нета

Comments

[Mamma Africa]

<Sarabi>, а можно я восприму это как анкету и заполню? )))

много-много

1

Попробуйте совершенно противоположные вещи.

обожаемое мной занятие) уже не знаю, что ещё попробовать. осталось попробовать не_пробовать противоположных вещей))

2

Просыпайтесь на 20 минут раньше.

То же самое )

3

Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше

Я прихожу ровно вовремя или за минуту до. Особенность, с которой мне нормально живётся)

4

Однозадачность.

с ума сойду сразу. Мой мозг не выдерживает однозадачности. Если я не отвлекусь раз в несколько минут - не могу работать в принципе.

5

Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

отличный совет!

6

Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет?

коварный вопрос. мне кажется, не во всех ситуациях стоит об этом думать. например, при выборе подарка - не стоит - важна именно сиюминутность, и эта сиюминутность именно важна.

7

Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили. Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

А если 9.000 - то девяносто дней Как раз сезон пройдёт. ))

8

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома.

Только дома и готовлю

9

Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите.

Ага, только я съедаю всё, сколько бы я ни приготовила о__0 я знаю, это звучит страшно.

10

10. Записывайте. Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

можно побаловаться

11

Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете.

больная тема (((

12

Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки.

Этого добра навалом )

13. Делайте то, что вам действительно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! Не живите чужими мечтами и желаниями.

слишком широкая-глубокая психологическая проблема, чтобы взять и перестать жить чужими желаниями и мечтами.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю. Это сэкономит не только деньги, но и время.

Агаа.

15. Идите за покупками, когда вы сыты.

На моей диете это не важно, а так - дельный совет )

16. Наслаждайтесь маленькими радостями. Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

и ароматические свечи!

17. Пейте воду. Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

Невкусно =(

18. Ешьте медленнее.

Стараюсь не делать из еды культа, ем как естся...

19. Будьте добры. Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

Эмм.. что делать-то надо? ))))

20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.

Вообще фиг знает что за совет.

21. Отвечайте на письма один раз в день. Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

Круглый день этим занимаюсь

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их. Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

Мне этого не хватает. Но я предпочитаю, увы, ролики, а они - только летнее занятие. Стресс снимают на раз!

27. Избавляйтесь от хлама.

Иногда увлекаюсь так, что избавляюсь и от нужного заодно!

28. Задавайте вопросы.

не умееееею

29. Перестаньте пытаться угодить всем.

Стараюсь всё же максимально нравиться окружающим, которые мне нравятся. А мне нравятся очень многие. Правда, нравиться им не получается.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие.

Ага.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально.

Ага. Это приходит с опытом.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните.

Окей

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение. А не наоборот.

Админы с этим не согласились бы

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките. Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

У меня нет десяти проектов.

35. Ведите дневник.

Есть!

36. Если ваше занятие перестало вам нравится, найдите что-то другое.

ложная многозначительность

37. Используйте минималистичное рабочее место.

Видели бы вы моё рабочее место! Кроме монитора и кружки на столе нет НИЧЕГО

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели.

У меня не такие загруженные рабочие недели, чтобы думать о них 15 минут. Разве что "что надеть"

39. Отмените ненужные подписки.

Вчера, кстати, отменила. Не то чтобы это сделало меня счастливой ))

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать.

Не умеееею!

41. Вносите одно изменение за раз.

Ага

42. Иногда позвольте себе просто полениться.

Тоже ага.

[<Sarabi>]

6 Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет?

коварный вопрос. мне кажется, не во всех ситуациях стоит об этом думать. например, при выборе подарка - не стоит - важна именно сиюминутность, и эта сиюминутность именно важна.

Возможно, этот поступок будет важен и через пять лет. А возможно и нет.

[Mamma Africa]

<Sarabi>,

А возможно и нет.

я к тому, что есть действия, которые важны только в момент действия.

[<Sarabi>]

Mama.Africa, да, но ты же можешь понять, это то действие, которое важно, или то, которое не важно? Например, выбор подарка скорее всего важен, а капризничение - скорее всего нет.

[Mamma Africa]

<Sarabi>, да, но... )

[Agent(Cerberus)]

42. Иногда позвольте себе просто полениться.

Это мой самый любимый пункт, однозначно!
А вообще, полезно было почитать, спасибо!

[.Friks]

а по-моему отсюда можно взять максимум пару правил. и если ты взял одно, то не факт что сможешь осилить второе. ну вот чисто к примеру:

13. Делайте то, что вам действительно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ! Не живите чужими мечтами и желаниями.

я реально люблю MMORPG. они делают из меня героя, у меня за спиной вырастают крылья (как в прямом так и в переносном смысле), это на сто процентов моя волна и моя среда. когда я играю я чувствую себя волшебно, непередаваемо, даже когда делаю что-то очень тупое и монотонное. я при этом счастлива.

а вот теперь - даже если не задротить играть два раза в неделю, или каждый день по 2-3 часа, или хотя бы раз в две недели по 5-6 часов (приходить только на мероприятия) то это уже делает невозможным как минимум пункты 2, 4, 6, 8, 9, 18, 19, 22, 23, 26, 27, 36, 37, и 38. а если играть меньше этого то смысла и нет начинать. в лучшем случае. и я уверена, с остальными пунктами можно так же привести примеры)

[<Sarabi>]

.Friks, да, тут выбирай на свой вкус и цвет, что тебе надо или не хватает. Например, та же однозадачность мальчикам даётся гораздо легче, чем девочкам в силу устройства мозга =)

[Mina Murrey]

27. Избавляйтесь от хлама. Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

Тут люди приравниваются к хламу. Мне это не очень как-то.
А на счет вещей - что-то в этом есть, но у меня вообще проблема с тем, чтобы выбросить. Мне легче перепрятать, чем выбросить. Я боюсь увлечся, боюсь, что могу выбросить то, что понадобится.

Кстати, можно добавить пункт - делайте что-то руками, созидайте. Очень хорошо помогает от стресса - а еще смотреть на сделаную вещь и думать "это я сделал. Я - молодец". Как в детстве, когда мы делали открытки своими руками.

[<Sarabi>]

Mina Murrey, для меня рукоделье - самое бесполезное времяпрепровождение. Уж лучше почитать, пописать, поработать, повоспитывать. Тоже, бывало, смотришь как племяш выражает свои мысли моими словами (или наоборот, мои мысли своими словами) и думаешь: "это - моя школа, мы молодцы"

А люди... знаешь, бывают такие нытики: приходят, отвлекают тебя от дел, от твоей жизни и зачем? Только для того, чтобы отнять время. Никакой пользы ни для себя, ни для тебя они не несут. Для их же блага лучше их выгнать с этой позиции.

[Mina Murrey]

<Sarabi>,
Рукоделье для меня тоже не очень как постоянно занятие, а раз в полгода можно = ) Особенно если что-то полезное и такое, что не мог купить. Или стульчик сколотить = )

"это - моя школа, мы молодцы"

Это тоже созидание

наешь, бывают такие нытики

Знаю, сама иногда под них кошу)

[<Sarabi>]

Mina Murrey, ни нада, ни коси, вливайся в общество правильных людей, которые проблемы решают. С нами весело! =))

[Mina Murrey]

<Sarabi>,
Иногда просто нет сил. И так месяца два. А затем- хоп! - и за неделю все вопросы решил, ответы нашел и активно гребешь в нужную сторону. Потом опять что-то либо произойдет, либо просто сам скатишься, и опять руки опускаются, сидишь и ничего не можешь делать ибо "Все бессмысленно"

[<Sarabi>]

Mina Murrey, не все бессмысленно Упадки сил случаются у всех (а у тех, кто ест колбасу - чаще), так это повод отдохнуть, выбросить все заботы из головы и прогуляться (или по магазинам пройтись, посмотреть на обновки-новинки).
Вон у тебя какая розовая свинюшка на аватарке. С ней не может быть всё бессмысленно ))

[Mina Murrey]

<Sarabi>,

а у тех, кто ест колбасу - чаще

А? Ты - вегетарианка?

Упадки сил случаются у всех

Я это к тому, что не стоит вычеркивать человека из жизни, если он УГ в течении месяца или двух. Его нужно выслушать, а затем дать волшебных пиндюлей = )

С ней не может быть всё бессмысленно

Верно

[<Sarabi>]

Mina Murrey,

А? Ты - вегетарианка?

Не, я ем настоящее мясо, а не то, что называется "колбаса". Там красители, неизвестные специи и непонятно что. Одни красители способны привести организм к депрессии.

Я это к тому, что не стоит вычеркивать человека из жизни, если он УГ в течении месяца или двух. Его нужно выслушать, а затем дать волшебных пиндюлей = )

Конечно не стоит! Но если человек уже лет пять так живёт, то надо что-то делать. Кстати, если человек УГ в течение месяца-двух, имеет смысл спросить о его реальном физическом самочувствии. Возможно, человек заболел.

[Mina Murrey]

<Sarabi>,

Одни красители способны привести организм к депрессии.

Задумаюсь.